👶 이제 '삼키기'에 익숙해졌다면, '씹기'의 연습을 시작할 차례예요!
초기보다 살짝 되직하고 알갱이가 느껴지는 질감으로 만들어주세요.
아기가 혀로 으깨거나 잇몸으로 눌러 넘길 수 있는 정도가 적당해요.
→ 숟가락에서 천천히 떨어지는 점도가 좋아요. 너무 묽으면 씹는 연습이 어렵거든요!
🥄 하루 두 끼, 식사 시간의 루틴을 만들어가요!
하루 1~2끼로 시작해, 하루 2끼를 꾸준히 진행해요.
한 끼 50~80g 정도, 아기의 상태에 따라 양을 조금씩 늘려주세요.
→ 아기의 표정, 수저에 대한 반응을 보며 조절해요.
→ 먹는 양보다 편안한 식사 경험이 더 중요해요!
🌱 채소와 단백질, 곡물까지 다양하게!
기본은 곡류 40~50g + 채소 20~30g + 단백질 15g 내외
중기부터는 소고기, 닭고기, 흰살생선도 활용 가능해요.
곡류는 쌀 외에도 귀리, 보리, 현미 등 잡곡을 20~30% 비율로 섞어도 좋아요.
→ 중기에는 쌀:물 비율을 1:7~1:5로 조절해가며 점도 맞추기!
🥩 철분, 이 시기엔 필수예요!